-------- --:-- | カテゴリ:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2017-01-02 16:49 | カテゴリ:練習
毎年恒例のパターンだけど、年末年始はどこか行きたかったのですが、
やっぱりどこ行ってもコンドルさんな気がして二の足を踏む。。

んで、やっぱり今年も箱根駅伝を観ながら自宅トレ。

①踏み台昇降 1時間(25㎏背負って/メトロノーム42)   ←1年程前から導入
 ・・・ お色直しタイム10分 ・・・
②ローラー 1時間(180ワットくらい)

以上。

心拍はどっちも150行くか行かないかな感じで、②の最後20分は155くらい。。

最近あまり食わないので、全然履けなかったズボンが普通に履けたりとか、
要は脚が細くなってます。

今日計ったら大腿部の付け根が周囲52cmでした。
レースやってた頃は55㎝くらいだったと思います。



管理者のみに表示する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。