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2015-08-18 00:00 | カテゴリ:練習
8/10(月) 45分流し
8/11(火) 30分流し
8/12(水) 60分流し
8/15(土) 120分流し
8/16(日) 60分(30分から15分心拍155~170)

以上。

土曜は久々に2時間乗った。

以前から日常的な有酸素運動は仕事の疲れが取れて体調維持に効果的だと思っていたが、今日はこんな記事を見つけた。
消えない「累積疲労」 体の疲労、心の疲労にも移行し…
【ジャンル】:趣味・実用 【テーマ】:自転車
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