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2015-04-08 22:49 | カテゴリ:練習(ラン)
11.53㎞、55分38、4分49/km、12.4km/h、171拍。

気温3℃。

雪が降るほどの寒波。
高校の入学式も雪が降った。

走りたくてうずうずするのは身体がトレーニングに慣れてきてより高強度を欲している証拠である。

ランニングするなら5℃以下が良い。
・・って事で走りに行く。

最近またランニングフォームの研究をしていて、実験してみた。

あまり使わない筋肉を動員したので長い坂では疲れるし・・後半は疲れてくるし・・
だが練習を続ければおそらくスピードも出る走り方である気がした。

心肺的にはけっこう負荷がかかっていた。

後半は近道したが信号が多くてトータル3分以上待たされた。。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:マラソン
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