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2010-11-21 22:55 | カテゴリ:練習
ごちゃごちゃいっぱい書いたのに、最後の最後でブラウザがクラッシュしたので簡潔に・・


間瀬(4㎞)、11分46、313ワット、173拍。


陣見長瀞側(5km)、17分7、299ワット、167拍。


陣見十二天線(3.4km)、12分46、299ワット、168拍。

トータル1時間半ちょっと。

その後陣見山ラン。
ドラム缶まで17分、帰りの下りは15分ちょいでトータル32分ちょい。

陣見の満月。




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