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2010-03-17 00:08 | カテゴリ:練習
軽く45分。
150~180ワットくらい。

久々に心拍65%程度で乗った。
もっと波を意識して、練習強度に変化を付ける事にしました。

終わってから長風呂。
乗鞍の温泉の素が残っていた。
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