FC2ブログ
2009-05-30 21:36 | カテゴリ:携帯より投稿
昨夜は飲み会。
二日間乗らなかったせいか、遊び過ぎなのか?体調はイマイチ。

今日は午前中用事があったので午後から長瀞に移動。

雨だったらローラーの予定だったが、曇りで道も乾いている。

夕方から走りに行く。
2時間の予定で定峰にでも行ってみよう。

さすがに脚はフレッシュ。
三沢からハイペース。
曽根坂は25km/hを下回る事なく、心拍92%まで追い込む。

心拍もスッと上がるが、少し上がり過ぎか?

定峰は7.4kmの標識からタイムを計る。
最初は80%位でゆっくり走るつもりだったが、心拍が85%になったところで予定変更。

左カーブ過ぎて不苦労ダルマから本気モード。

なかなかいいペースが維持できてる。
心拍を90%以下にキープしつつ頑張る。

残り2kmから90%。
残り1kmから90%オーバー。
残り500で霧で前が見えにくくなりつつ92%でヒィヒィしながらゴール。

苦しかったぁ。。
期待したタイムは20分4。

19分台が出なくてガッカリ。。
ベストより20秒遅いがまぁこんなもんか。

下って曽根坂を越えて、軽く陣見を上って帰宅。

最近短時間集中型トレーニングはやっていないので変に疲れた。。

関連記事

管理者のみに表示する

トラックバックURL
→http://sekinao1.blog.fc2.com/tb.php/3470-2198a322