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2015-05-30 22:44 | カテゴリ:登山


琴川ダムに駐車しまずは大弛峠までの15㎞をラン登山。
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峠から少し登り国師ヶ岳、北奥千丈岳、奥千丈岳を踏んで鶏冠山西林道から下山するルート。

大弛峠まではそこそこ緩いので歩かずに行けた。
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朝日岳、金峰山。
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登山道はほとんど歩き。
雪も少し残っている。
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林道に出てからラン下山。
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28km、4時間37分。
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【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:登山
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2015-05-24 22:37 | カテゴリ:奥秩父
天気予報が雨から晴に変わっているので急遽登りに行く。

奥武蔵方面の近場で・・と思ったが通行止めなどもあり結局秩父へ。
ギリギリまでどこ行くか考え浦山へ・・。


【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:登山
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2015-05-17 22:52 | カテゴリ:練習(トレラン)
日曜日。
ホントは4時起きして奥秩父に登り行く予定だったけど起きれず。。

長瀞でトレラン。
トレーニングとしては奥秩父に登る以上だったと思われる。



25km、4時間15分。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:マラソン
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2015-05-12 22:35 | カテゴリ:練習
ボチボチ。

40分流したところでギアを上げて10分、10分ダウン。

珍しく5月に台風・・と言うか温帯低気圧。
【ジャンル】:趣味・実用 【テーマ】:自転車
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2015-05-10 23:33 | カテゴリ:練習(ラン)
今週は出かけず、家のこまごまとしたことを片付ける。

なにげにインドアな趣味もけっこうあって忙しい。

明日は遅番なので遅くなってからラン。

15.65㎞、1時間15分32、4分49/km。
今日も連光寺坂を稲城側から。
初めてあの坂でランナーとすれ違った。

北の風が吹いて方向によっては平坦でもだいぶ苦しかった。

去年山登っている時からだが、左の母指球がけっこう痛むのでだましだましやっている。
たぶん靴紐の締め過ぎ、及び使いすぎなのだが慢性化している。。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:マラソン
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2015-05-08 23:00 | カテゴリ:練習
軽めに汗を流す程度で。
【ジャンル】:趣味・実用 【テーマ】:自転車
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2015-05-05 21:22 | カテゴリ:練習(トレラン)
今日もトレラン。
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3日連続トレーニング、しかも今日も同じコース。
疲労感はそれ程ないが走るとやっぱりキツイ。

普段走れるところも歩きが入る。。
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1時間半でハンガーノック。
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13.3㎞、1時間58分。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:マラソン
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2015-05-04 21:19 | カテゴリ:練習(トレラン)
今年のGWは遠出しないことに決める。

今日もトレラン。
しかも昨日と同じコース。
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13.3㎞、1時間52分。
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キツイがこの感じがたまらん。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:マラソン
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2015-05-03 21:17 | カテゴリ:練習(トレラン)
13.3km、1時間45分。

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雨乞山→不動山→雨乞山。

そろそろランニングには暑い季節。
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【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:マラソン
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