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2015-01-31 19:03 | カテゴリ:音楽

どんなジャンルでも今一番輝いている人を見るのはいろんな意味で刺激になる。


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【ジャンル】:音楽 【テーマ】:洋楽
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2015-01-30 23:29 | カテゴリ:山道具
この間、欲しいものがあって怪しい激安通販サイトに辿り着いた話を記事にした。
(早速、感謝のコメントを頂いたりしている)

今回は海外で掘り出し物が見つかりそうなショッピングサイト(怪しくはない)を見つけたのでその話。

snowINN

※日本語サイトでない場合は左上に言語選択のプルダウンがある。

雪山関連のグッズを探していて、けっこう安いじゃん!と早速ポチッとしてしまった。

スペインのサイトらしい。
モノによってはかなり値引きされていてお得。

発送はDHLなのが少々心配要素である。
再配達が電話受付のみとか、通関の立替手数料を取ったりとか。

オーダーの処理状況を見たところ、間もなく発送されそう。
発送されればメール連絡があり、トラッキング番号から追跡が可能らしいけど、無事に届くだろうか?
【ジャンル】:ライフ 【テーマ】:ネットショッピング
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2015-01-28 22:34 | カテゴリ:練習(ラン)
16.3㎞、1時間20分26、4分55秒/km、166mUP、168拍/177拍、1℃。

腰周りの筋肉の張りが取れないまま走りに行く。
今日は連光寺坂を聖蹟側から上り稲城側に下る。 

寒波が来ており明日の朝は我が街も-2℃の予報。

半袖シャツの上にパールイズミの自転車用裏起毛ジャージでちょうど良かったが、首回りの露出部分が冷たくなった。
手ぬぐいでいいから薄布が1枚あると良いかも。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:ジョギング・ランニング
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2015-01-27 22:52 | カテゴリ:練習
10分アップ、10分160拍~最後170拍、10分ダウン。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:自転車(スポーツ用)
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2015-01-26 23:34 | カテゴリ:徒然なること
長年プロバイダのSo-netにお世話になっていた。
現在、JCOMにお世話になっており、ほとんど使用しなくなったため退会することにした。

しばらくメールアドレスだけ使っていた(324円/月)。
あと、忘れていたのだが、使用していないプライベートドメインも持っており、合計648円/月。

結論から言うと、退会はめんどくさい。
プロバイダ会社からすると、会員数減少は売上減に繋がるから、できるだけ引き留めたいという気持ちが随所に垣間見える(・・というか見え見え)。

更に私の場合、手続き不備により更に面倒くさい事態となった。

通常であればこんな感じ。
(1)HPからの退会申請書類送付申し込み
(2)退会書類作成、送付
(3)退会

私の場合・・
(1)HPからの退会申請書類送付申し込み
(2)退会書類作成、送付
(3)退会書類不備によるサポセンからの電話連絡(不在)
(4)HPからの利用停止手続き(不備分)
(5)サポセンからのハガキによる連絡依頼
(6)サポセンへの電話
(7)HPからの利用停止手続き(不備分) ※不要だった
(8)サポセンからの電話(不在)
(9)サポセンへの電話(再)
(10)退会

詳細は以下、顛末記。
2015-01-25 23:33 | カテゴリ:練習(トレラン)
1時間10分、9.6㎞
心拍は未計測。


夕方までゆっくりして日が暮れそうなので急いで出る。
ペースは昨日と大して変わらず。


【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:ジョギング・ランニング
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2015-01-24 22:23 | カテゴリ:練習(トレラン)
1時間34分、13.1㎞
心拍は未計測。

今まで歩きになっていた急坂もできるだけ走るようにした。
結果、こないだのレース直前よりペースが1分程速かった。


本当は奥秩父の雁坂にでもテン泊に行きたかったが、だいぶ疲れていて朝起きれず。。

【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:ジョギング・ランニング
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2015-01-22 22:23 | カテゴリ:ダイエット
炭水化物ダイエットを始めて1年が経過した。

順調です。


<体重推移>
62㎏(自転車やってる時)
65㎏(自転車乗らなくなってダイエット始めた去年1月の体重MAX時)
61㎏(去年3月)
60㎏(去年5月)
58kg(夏場)
56.5kg(最低体重)
58kg(秋)
60kg(現在)

<健診データ推移>
年月      体重   BMI  腹囲
2012/11/30   63.5kg  22.7  78.5
2014/ 3/27  60.8kg  21.5  70.0
2014/12/17  60.8kg  21.7  71.5
※その他、血液・代謝等の数値はほぼ変わらず

ダイエット後のお腹まわりが劇的に痩せた。
2015-01-22 22:17 | カテゴリ:練習
30分流しで。

145拍。

今週は5日連続運動した。
毎日30分前後だけど・・
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:自転車(スポーツ用)
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2015-01-21 23:39 | カテゴリ:練習
10分アップ、10分160拍~175拍、10分ダウン。

30分前後でも毎日運動すると疲れる。

でも夜はぐっすり眠れます。
【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:自転車(スポーツ用)
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