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2014-02-25 23:17 | カテゴリ:練習(ラン)
久々のラン。
苦しかった。。

11.95㎞、56分25秒、12.7km/h。
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2014-02-08 00:43 | カテゴリ:練習(ラン)
21.03km、1:41:52、12.4㎞/h

20年に一度?の大雪が迫っているので長瀞は行きはやめ。
長めにラン。

さすがに多摩サイは人が少なかった。

2014-02-04 22:41 | カテゴリ:練習(ラン)
17.04㎞、1:24:17、12.1km/h

ランニングフォームを研究し実践してみた。
疲れにくい!
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