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2008-08-31 15:50 | カテゴリ:自転車全般
無事帰宅。

レースはダメでした。
8分台。。

「練習は嘘つかない」ですね。
仕事も落ち着いてきたので、また頑張ります。

優勝は森本さんで56分台だったらしい57分前半でした。スゲー。
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2008-08-30 20:42 | カテゴリ:携帯より投稿
朝はぎりぎりの時間にチェックアウト。

松本は降っていないが乗鞍に近付くにつれ雨が降り始める。
受付前に乗るつもりだったのだが。。
会社のみんなにお土産を買う。
受付を済ませるとテツさんの車に乗ったさいとーさん発見。
テツさんやバキンさんにも久々に会えた。
同時にOK田さんにも会い、話しの流れで、さいとーさん達の宿に相部屋できたみたい。
気になっていたのでよかったよかった。
僕は雨の中また松本まで戻る。。

しかし30分で良いから乗っておきたい。
ローラーを持って来なかったのが迂闊だった。。
止んだ合間に乗りたいが松本も雨が降り続いている。
仕方なし早めに宿にチェックイン。
そのままバタンキューで昼寝。

17時過ぎに外を見ると雨が止んでいるので急いで支度して走りに行く。
松本デビュー。

結局降られたが、空港方面を40分、集中して走って来た。
やっぱり前日の調整も必要ですね。

何か忘れてそうだけど、いちおう準備完了。
2008-08-29 21:50 | カテゴリ:携帯より投稿
今日は会社を休んで一足早く松本へ。

長瀞までは下道。
95000km記念。
花園から高速に乗り、上田で下りる。
三才山有料道路を通るつもりが、まだ時間があるので変更。
美ヶ原に行ってみる。

ちょっと道に迷ったが、武石の入口のコンビニから距離を測りつつ(車で)上る。
10km過ぎから勾配がきつくなる感じ。
路面は良いとは言えない。
武石峠まで22.8km。


美ヶ原の王ヶ頭までは28kmもありました。
今日はレース前&時間的制約で走れなかったが、今度自転車で走りに来よう。
松本に下る。
浅間温泉の激坂は昼間通行止めで通れず、ゴルフ場方面の広い道を下る。
王ヶ頭から23kmでした。
こっちもなかなか良いコース。

夕方、去年も利用したビジホへ。
映画観放題だったので久々に観る。
Mr.ビーンと、アイ・アム・レジェンド。
ちょっと夜更かししてしまった。。いかん。
2008-08-28 13:06 | カテゴリ:携帯より投稿
…って程、頑張って来た感は無いが。。

朝からローラー3時間。
少々予定が狂ったが…。

2時間40分から10分を80‐85%で。
最後の2分は負荷を上げて90%まで上げておいた。

今日は遅番なので帰ったら速攻寝よう。

正直、一年間頑張って来た総決算って感じではないっす。。
スタートラインに立つまでがレースと言うけれど、
そういう意味では去年の自分の方が遥かに充実していた。

今年は欲張らずしっかりペースを守って、去年の自己ベスト更新が目標です。
みんなの走りやタイムも気になるけど…。

明日の朝出て、松本の辺りを散策しようと思います。
楽しみ~。

2008-08-27 20:26 | カテゴリ:徒然なること
定時後に会議始めやがって~!

早番で早く帰って今日は3時間乗るはずが、大幅に狂ってしまった。。

本当は水曜に乗りたいのだが、明日早起きして乗ろう。



2008-08-26 21:19 | カテゴリ:徒然なること
スーパーへ行ったら何と「だだちゃ豆」が売っていた。
しかも一袋198円。
2袋買った。


ついこの間、テレビで枝豆にも種類がある事を知った。
固有品種で、山形の鶴岡でしか取れない美味しい枝豆があると言う。
それが「だだちゃ豆」。

甘みと風味が強くてやみつきになるらしい。

さっそく茹でて食べてみた。
茹でている時からすごくいい匂いがした。


確かにウマイ。

鶴岡と言う場所は温泉地で、温泉の湿気が大豆の生育に良いんだとか。
通販で取り寄せるか、現地に行って買うしかないと思っていた。
今日はラッキーだった。

そもそも枝豆は大豆の栄養成分に加え、野菜の栄養素も含まれているらしい。
大豆以上の健康食品のようです。

明日また行ってまとめ買いしようか?
2008-08-25 23:04 | カテゴリ:練習
軽く1時間。
脚が重かったが、30分も回すと軽くなった。

レース前だからと張り切りすぎると本番で走れない。

アミノバイタルでドーピング(笑)。

50袋入り。

2008-08-24 21:19 | カテゴリ:練習
小雨だったらローラーでアップしてから陣見ででも追い込もうと思ったが・・。
自転車のメンテをやりながらマラソンを観ていたら本降りに。。

ホイールをどっちにしようか悩む。


XXX-lite(チューブラー)とX-lite(クリンチャー)。
当然XXXでしょ!と思われるかもしれないが、X-liteの方が成績が良かったりする。

レース1週間前の過ごし方は、自分なりにパターン化されてきた。
土日のどっちかでレース並の時間、レース並の強度で走る。

んで、ローラー(パワマジ)で1時間軽く乗った後、1時間を心拍85~88%で。
エアコンは18℃、扇風機(家庭用)は「弱・中・強」の「強」で。
173(86.5%)くらいのペースで、ケイデンス84位(10秒間に14回転)で耐えた。。
最後は88%オーバー。残り10分は脚にきて90%は行かず。。

みんなローラーの追い込みは辛いと言うが、確かに辛い。
でもしっかり身体を冷やせればそれ程でもない気がする。

ローラーの場合、実走ではありえんくらい一定ペースで漕ぎ続けられる。
中盤は心拍が±2拍くらいしか変わらなかった。
そういう意味ではやっぱり実走の方がタレやすいし、実走の方が辛い気もする。
実走を意識するなら、ローラーでも小まめに負荷を変えたほうが良いのかもとも思う。

とりあえず今日は自分に勝った。
んで、夜は注文した荷物がキターッ!!


モストロ、他タイヤ等。

買おうか迷っていたのだが、大弛でかんchanが被っていたのを
試着させてもらって即決。
僕の頭にピッタリだった。
軽さはもちろん、アゴ紐が柔らかい。

カーボン柄は真似っ子とかんchanに言われそうだが・・ご容赦下さい(笑)。


キノコって無い?!
2008-08-23 21:01 | カテゴリ:携帯より投稿
今日はどうせ雨だと思い、いろいろと用事を済ませる日。

午前中は眼医者。
コンタクトを貰いに行ってきた。
処方箋はくれない。(くれとも言ってない)
でも処方箋貰って他で買うよりもはるかに安いから放置。

しかし、そもそもコンタクト付けたことを微妙に後悔。
わかっていたが裸眼視力が落ちた。
運転以外は自転車乗る時も裸眼生活だが、0.5位だと微妙。
片目のコンタクトが無くなっていても気がつかなかった。

会社の女の子がレーシック(視力回復角膜手術)をやって1.5位に回復した。

「レーシックの手術なんで休みま~す」と言ってた。
しかも、「手術前日はお化粧できないんで休んでいいですか?」と言われ(笑)、
「一日くらい大丈夫だよ、俺なんか今まで一度もお化粧したことないよ。」
と言っておいたが、結局休んで貰った←女の子には甘い。。

それはともかく、失敗もあるらしく怖いけど検討中。

あと、視力矯正コンタクト(オルソケラトロジー)ってのもありますね。
睡眠中に専用コンタクトを付けておくだけで近視が回復するらしい。
こっちも検討中。

自転車乗りは見えないと命に関わりますからね~。

午後は長瀞。
雨が降っていたのでローラー。
軽く2時間。

夜はクロネコヤマトに行き、「風に吹かれて」さんに荷物を送る。
そういえば、うちにもそろそろ新しいメットが届くはずだ。

しかし、やっぱり今日は午前中降らない時間に乗って追い込んでおけばよかった。。
明日は大雨らしい。。

2008-08-21 23:08 | カテゴリ:徒然なること
数年に一度、あるかないかのお祭りだった。

am3時過ぎに電話が鳴り、、5時まで電話対応。。
始発で出勤。
その後pm8時過ぎまでバタバタ。

長かったようであっという間だった。

終わってⅰさんと「日高屋」でまったりして帰宅。
こんな時間になってしまった。。



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