-------- --:-- | カテゴリ:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2008-07-31 21:03 | カテゴリ:徒然なること
4人の祖父・祖母の中で唯一生き残っていた母方の祖母が亡くなりました。

数日前にバックしてきた車と接触、転倒し頭を打った。
一命は取り止めて一安心と思った矢先の昨夜、息を引取りました。

89歳。
ずいぶん長く生きるばぁさんだなぁ~と思っていた。。

週末はお通夜と告別式だ。
冥福を祈ろう。
スポンサーサイト
2008-07-28 23:31 | カテゴリ:徒然なること
昨日うっかり日焼け止め塗るの忘れた。


んでこうなった。

グローブやめよう。。

いつもはSPF100くらいのを塗ってます。
日焼け止めの効果を知る事となった。

昨日は帰ってガリガリ君を食べる事だけを目標に走った。


安上がりだなぁ。。
でも腹を壊しました(笑)。

当たりが出たらもう1本だけど、35歳にもなって、「当たりました!」
と食べ終わった棒を持って行くのは何か恥ずかしいなぁ・・・と思った。
当たらなくて少しホッとした。

NEWサドルはなかなか良いです。


ポジション適当で乗ってしまったらオデキできたけど。
・・・ダメじゃん。。

2008-07-28 00:30 | カテゴリ:練習
忙しい週末でした。

■7/25(金)

仕事の後に飲み会(於 焼肉屋)

男ばかりで弾けてしまいました。

楽しかった。


■7/26(土)

早起きして長瀞へ移動し、走りに行くはずが…。
昨日したたかに飲んでしまい、全く起きられず。。

結局15時から走り始める。
走り始めて5分で激しい夕立に遭って濡れネズミ。。
(吉田のあたりは記録的だったとか・・)

しかし炎天下の中走るよりは、夕立の方が良いので想定の範囲・・と言うか狙っていた。

いつものようにR299からペースアップし心拍85%目標で。

最近練習不足なので、志賀坂に入ってタレるが、少し休んで回復したので八丁峠まで。
時間が無いので、1時間走をやったところで下る。

ずっと濡れっぱなしだったが、25℃くらい中を走れたので快適だった。
3時間半で100km。

しかしかなり走れなくなっている。。ヤバイ。


■7/27(日)

今日は夕方から用事がある&暑くなる前に走りたい。
って事で、6時起き。

7時前から走り始める。

気温は24℃。
快適。

しかし微妙に向かい風。

今日も志賀坂方面へ。
太陽が出ると暑い。
気温がぐんぐん上がる。

志賀坂で8時半だったが、気温は既に28℃。

85%の心拍でボチボチ上る。
群馬側に下って道の駅でピッタリ2時間0分0秒。

コーラ飲んでおにぎり食べてUターン。
志賀坂をSFRして、八丁も途中までSFRして30分。

下るが、10時も過ぎるとだいぶ暑い。。
気温は34℃。

行きに向かい風だったのに、帰りは風向きが変わって強い向かい風。。
しかし暑さが和らいだから、むしろ良かったか??

4時間半弱走って、11時半に帰宅。
10時を過ぎると暑くて無理だな。。
来週は5時スタート?

夕方は約束があり、4時間ドライブして多摩方面へ。
久々にファミレスに行った。

しかし冷たいものを飲み過ぎて食欲はイマイチ。。

長い一日だった。
2008-07-24 22:51 | カテゴリ:練習
今日は明けで休み。

極力起きていようと思ったが、寝たり起きたりで夕方に。

久々にローラー3時間。
65%くらいでダラダラと。

仕事がボチボチ落ち着いたので、頑張ろう。
2008-07-23 19:40 | カテゴリ:携帯より投稿
月曜から始まった夜勤も三日目です。

最初は慣れないので昼間眠れず、夜は眠くてたまらない状態でしたが…、
今日は昼間10時間も寝てしまった。。

普段帰る時間に出勤し、朝はいつも家を出る時間に帰宅。

夕方ローラー乗りますが朝は眠くて全然無理。

2008-07-20 20:36 | カテゴリ:自転車全般
夜勤に備えて昼間寝てました。
これから夜中のローラー練します。

久々に注文。


まぁいつものように消耗品が多い。
そう言えば、ミシュランタイヤって通販しなくなったんですか?

練習用サドルがヘタってきたので・・・


買いました。


Aspideチタン。

旧Aspide-FXが尻にピッタリでずっと使っていますが、
今年のAspideの形がまさに旧型FXと同じで即決。

コレをレース用に使って、旧Aspide-FXを練習用に付けようか?

この反り具合がいい。


乗るのが楽しみです。
2008-07-20 00:58 | カテゴリ:携帯より投稿
朝7時半出勤。
終電で帰宅。

まだ帰宅途中です。
何時間労働?

大仕事がいちおう終わった。

来週は3日間夜勤だけどうまく行けば2日に短縮。
夜行って座っているだけだから今日に比べたら楽だ。

2008-07-16 23:21 | カテゴリ:練習
何とか45分ローラー。

心拍65%位だと2時間は乗らないと乗った気がしない。

かといって上がらんので75%で。
2008-07-16 07:08 | カテゴリ:徒然なること
更新が滞ってます。

仕事が佳境に入ってきた。

来週は夜勤の予定。
2008-07-13 22:20 | カテゴリ:練習
夏を制す者は乗鞍を制す。
朝を制す者は夏を制す。

・・・だと思う。
なので僕は毎年乗鞍が走れない(笑)。

今日は朝5時に起きて走りに行き、10時前には帰宅したかったが・・。
起きたのが10時だった(爆)。

夏は寝坊した罰がそのまま、炎天下の練習となる。
なので今日もできるだけ涼しい場所へ・・・(笑)。

R299を走るなら、合角ダム~矢久峠までの川沿いの道を走った方が涼しそう。
と思い、久々に入ってみる。


31℃だが、だいぶ涼しい。

だがすぐに水が無くなり、補給。


大石津のバス停からタイムを計ってみる。
4kmで平均勾配は8%弱。

心拍は85%だが、追い風でスピードは出ている。
最後は90%以上まで追い込んで、上のT字路で16分49。

後で知ったが自己ベストだった。
でも、全然遅いです。15分切らないと話にならない。。

矢久峠から所々ダートが現れるが志賀坂方面へ。


気温は25℃。
ウム、だいぶ涼しい。

お気に入りのトンネル(笑)


天然のエアコン。

今日も下りで追い込む。
夏は上りで追い込もうなどと考えない方が賢明かも?

志賀坂まで行き、下って帰宅。


今日は少しコースを変えてみた。

昨日と同じ102km。

帰宅して草刈正雄。
サウナのように汗をかいた。


まぶたをブヨに刺されて、微妙に試合後のボクサー。

服にくっつく雑草の種がズボンにいっぱい付いて気持ち悪りぃ~!


取るのが大変だった。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。