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2007-04-30 21:04 | カテゴリ:練習
白馬の八方尾根に宿泊。
今日は栂池のコースを走る予定。
スキー&スノボ客もいたが、スキー場はだいぶ終わった感がある。



雪で走れないかと思われたが、これなら栂池も少し期待が持てそう・・・。
走れなかったら美ヶ原に行こう!ってことで先ずはコースを下見。

スキー場まで車で行くが、かなり雪が少ない。
途中の駐車場で準備して走ってみることにした。


暖かいので半袖、半パンで行ける。


国道付近のスタート地点。


昨日あんなに走ったから、今日はボチボチ?

とりあえずスタート。
昨日と同様、かんchanがそれなりのペースで先頭を走る。
僕は遅れないように付いて行き、途中で前に出て少し差を広げる。

それ程追い込むつもりは無いので、旅館街の緩斜面で足を緩め2人に合流。
その後はtarmacさんのパワータップ任せでペースを維持。

常に心拍85%で走る。
けっこう辛い。。
スキー場先のゲートをくぐって後はどれだけ走れるか?
ゴールまで行くつもりで時計&心拍とにらめっこ。

3人で固まって走る。
我慢我慢。
2人は登山者に挨拶などしてる~・・・そんな余裕があるの??

心拍85%にも慣れてきて、時計も40分。
後20分このペースなら行けそうと思った瞬間、雪で行き止まり。


約11.3km、40分ちょいでした。
栂池はプロフィールを見ればわかるけど、急勾配の連続。
中盤以降は道が狭いです。


その場で3人でしばらくダベる。


パラグライダーが気持ち良さそう。


良く見るとフキノトウがいっぱい生えているのでジャージのポケットに詰め込む。
どうやって料理しようか?


下山。

2本目は回復走。
行き止まりまで軽く上って帰りましょう、と言うことで途中の駐車場から走り始める。
3人で走っているうちに、かんchanがまたしても何となくペースを上げる。
クルクルと良く足が回っている。

僕も「回復走」のつもりで、インナーローでクルクル回してスキー場前。
一般客が不思議そうに見ている・・・。
自転車乗った3人が固まって、えらぃ勢いで営業中のスキー場の道を上っていたら、それはそれで不思議な光景かもしれない。

そんな事はお構いなしに、かんchanのペースは衰えない。
最後までインナーローと思っていたが、作戦変更。
ガチャガチャと重めのギアに切り替え、臨戦態勢。

ゴールの行き止まり地点が見えてきた所でかんchanさんと並走するとtarmacさんが遅れる。
残り1kmからギアをかけてスパート。
かんchanを引き離しゴール。

ひどく疲れた「回復走」だった。
もう走る気力も無く、帰り支度。


白馬の蕎麦は美味かったぁ~。
あまりにも出し切ってしまい、にわかに風邪気味に・・・。
長野のマニアックルートを走り、渋滞をくぐり抜け?19:00に花園に到着。

いやぁ、楽しかったっす。
考えてみると、3人は去年の枝折年齢別1~3位なんですよね。
そりゃあ練習も熱くなるって?

たまには「旅」もいいですね。
tarmacさん&かんchanさん、お疲れさまでした。
また行きましょう~!
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2007-04-29 21:04 | カテゴリ:練習
かんchan&tarmacさんを誘い、長野方面ヒルクラレース試走ツアー。
花園の道の駅に8時待ち合わせ。

今回は1泊してしらびそ&栂池へ行く予定だが、急遽決まったためろくに調べず。


しらびそは崖崩れとの情報。
で結局1日目はここになった。

かんchanの運転で雁坂越え&御坂越えの富士吉田。


富士吉田のバ~ミヤンで燃料補給していざ富士スバルライン!
かんchanも空気入れに気合が入る(笑)。

スタートは13:00。
バ~ミヤンでの打ち合わせでは、2人とも80%で2本走ろう!とのことだが・・・。

料金所から計測開始。
tarmacさんがボチボチなペースで走っているので後ろに付くが、かんchanがけっこう飛ばしていてだんだんと遠くなる。

僕は心拍的にも全然余裕なので、tarmacさんに「かんchanを追います」と言ってペースを上げる。
心拍を85~88%に維持して1合目手前でかんchanに追いつく。
実は今日は高い心拍を維持して高地を走ってみたいと思っていた。
なので1本目はTTみたいな感じで走りたい。

重めのギアでグイグイペダリングする。
2合目、3合目までもスピードは維持。
気持ち的にもだいぶ集中できている。
今朝は二日酔いぎみだったが逆にそれが良かったか?

4合目を過ぎて急な部分が現れるが、我慢して走って最後の平坦。
飛ばしたいところだが車の渋滞や、人が歩いていてブレーキする事度々。



料金所からの自己ベスト1時間9分10を切れるかと思ったが1時間9分25くらいだった。
あの渋滞がなければ・・・。


tarmacさんやかんchanも上ってきて下山の準備。


しかしこんなに天気の良い富士山も珍しい。


下山準備完了で記念撮影。


下りもみんなで飛ばして約27分で下山。


2本目(笑)。

今度こそは80%で走ろうと思うが、またしてもかんchanがいいペース。
結局付いて行き、抜く。
2本目も重めのギアで走っていたらだんだんと腰が痛くなってきた。

右の腰を触ると感覚が無い。
でだいぶ失速。
2合目あたりでtarmacさんに抜かれ、見えなくなった。

我慢して完走を目指す。
4合目あたりで前から落ちてきた人がいるが、見るとtarmacさんでさすがに疲れたらしい。

4合目から一緒に走り、最後また千切られて1時間23分でゴール。。
あー疲れた。。


ハンガーノック気味だったので、5合目の焼きたてメロンパン¥200は最高でした。



駐車場が閉まってしまわないか心配なので急いで下山。
上りと心拍が変わらなかったりして、みんなアホみたいに飛ばしました。

自転車を車に積んで、コンビニ寄って急いで白馬へ。
富士山から白馬って・・・えらぃ遠かった。。

でも宿が1泊¥1900だから値段に釣られた感じ。
暗闇の中、何とか宿を見つけてホッと一息。
風呂に入ってビール飲んで就寝~。

かんchanさん運転お疲れさまでした。
明日もよろしくお願いします。
2007-04-28 22:05 | カテゴリ:携帯より投稿
am

いつもの時間に起きて3時間。

長瀞から志賀坂まで。
元気なのでそれなりのペース。

志賀坂でタイムを計って追い込む。
練習用自転車で15分51。
自己ベストを4秒更新。

○○を△△してみたら速かった。

○○と△△は内緒(笑)。


pm


Mキュアンさんのお膝元、深谷にて従妹の結婚式。
伯父さん叔母さんだらけで懐かしかった。
人生経験の豊富な人の話は奥が深い。


従妹でも嫁にやるのは惜しいなぁ…。
叔父さんの心情いかばかりか…。

お幸せに。

2007-04-27 20:00 | カテゴリ:携帯より投稿
いろいろと忙しい。

あまり乗らなかったら微妙に風邪ひいて喉が痛い。

明日は従妹が「嫁ぎーの」するのでカーボローディング。

レース用自転車が秩父の実家にある。
取りに行かんといけないが平日なのに道が激混みらしい。。

ジモピーにとっては迷惑な芝桜。
連休明けまでクルマで秩父は御法度。

練習用自転車で行って取り替えてくるしかないかな?

2007-04-26 23:07 | カテゴリ:練習
約3名で試走に行きます。

しらびそ&栂池です。

急遽決まりました。
宿もさっき取りました。

しらびそは土砂崩れ情報あり。
栂池は除雪していない?

マトモに走れんかもです。

ダメだったらウツクシ?
2007-04-25 21:42 | カテゴリ:練習
             レース申込   宿申込    備考
八ヶ岳(4/15)     ○         ○      終了
しらびそ(5/20)    ○         ○
富士(6/3)       ○         ○
栂池(6/10)      ×         ○      5/18〆
JCRC(7/15)     ×         ×
枝折(8/5)       ×         ×      7/10〆
乗鞍(8/26)      △         ×      抽選(5/7)

栂池を早く申し込まんと・・・。
2007-04-25 00:14 | カテゴリ:徒然なること
もう1ヶ月になるのに歓迎会。
歓迎されてるんだかわからんけど。

18時半スタートのオーダーストップが19時半。
なのに何で帰宅が0時過ぎになるのか?

さっぱりわからん・・・。

って事でカーボローディング。
2007-04-24 13:22 | カテゴリ:携帯より投稿
恒例の昼休みヒマDAYで雑記。

昨日は5時半に起きて7時半出勤。
シフトで16時過ぎには帰れる。
…って事は?

夜4時間は乗れる計算(笑)。

月曜なので結局3時間乗って早めに寝た。
月2回なんて言わず毎日7時半からにしてほしいものだ。

携帯でみんなのブログ見ていた。
今月の料金請求がえらぃ事になっていたので禁止。

2007-04-23 22:18 | カテゴリ:徒然なること
半期に一度のタイヤ交換。


春は八ヶ岳&草津が終わるのを待って交換してます。
スタッドレスをいつまでも履いてると燃費が気になる。
やっと交換できて、やれやれだ。

GWでまたガソリン値上げだそうです。

MのPのLも練習用に交換。
まだ200kmちょっとの走行距離だけど、リアが明らかに減ってました。


MのPのLのクルマバージョンが欲しい。
2007-04-22 18:28 | カテゴリ:練習
4時間くらいLSDの予定。
昨日の疲れが有るんだか無いんだかよくわからん状態。

今日はかなり暖かい。
とりあえず走り出して三峰口まで行く。
LSDなら右、山岳なら左の別れ道。

某師匠のコメントに「大血川」と言う単語が出てきた。
久々に行ってみるかな?
「川」だけど「山」です。

心拍は上げられそうだけど、上がらず。。


今年初の大血川クライムは43分51秒。。


ベストよりも3分半遅れだったけど、心拍83%程度だからこんなもんか?


三峰神社駐車場まで行ってみる。

ヘリが何かを運んでいる。


GW間近だから、山小屋も忙しくなるって?

山には雪が残ってるけど1200mで17℃。


まだ4月ですよ。


雪解け水で大血川はドゥドゥと流れていた。

新緑の季節を迎えて気持ちいい。


秩父の山は今から5月までが最高です。



秩父湖方面には下らず。
引き返す。
ブヨみたいな虫が大発生している。
下ってる時に顔にバチバチ当たってきた。

三峰口まで戻り、右のLSDコースへ。
何箇所かある短い坂はハイペースで上る。
けっこう元気かも?
R299を志賀坂の麓まで行き、引き返して吉田を通って帰宅。

昨日は追い込んだけど実質1時間半。
今日もそれ程追い込まなかったので疲れっぷりは70%くらい。

冬場の疲れが出てきたから、あまり無理せずにやろう。


ロシアの意味がわからん。
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