FC2ブログ
-------- --:-- | カテゴリ:スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2007-02-28 22:37 | カテゴリ:練習
今日は朝1時間、夜1時間。
朝っぱらから心拍185まで追い込んでしまった。

朝乗ったほうが1日中体がポカポカ温かくて、基礎代謝がUPしている感じだ。
やっぱりできるだけ朝乗った方がいいな。

夜も70%位で乗っていたらだんだんと心拍が上がってきて85%くらいになった。
パワマジは同じ摩擦で同じケイデンスで乗っていても、すぐにつらくなってくる。
一定の心拍を維持しようとすると、少しずつ摩擦を緩めないと維持できん。

ジムのエアロバイクも上がりがちだけど、パワマジは更に上を行く。
一定ペースの心拍トレーニングはパワーで見ると落ちてるってことかな?


今日は恐る恐る体重計に乗ってみた。
今年に入ってまだ2回くらいしか乗っていない。
最近食いまくってるけど、酒は週3ペース。

60kgだった。
OK。
シーズン中と変わらん。

たいていこの時期は62kgなんだが。

最近何で体重計に乗らないのか?
単に寒いからだとわかった。

服を脱がないと計る気がしない。でも寒いので服は脱がない。
風呂入っても寒いからすぐに着てしまう。
スポンサーサイト
2007-02-27 22:36 | カテゴリ:練習

右側クランクも付きました。
ちょっと曲がったけど問題無し。

チェーンカバーが付かないので、外したらだいぶスッキリした。


ギアは52Tが無かったので、やむなく家に余っている50Tを使う。
チェーンはカットする程ではないので、フライホイールを動かして微調整。
けっこうめんどくさい。

余っている53T使った方が微調整しやすかったかも?
ナローチェーンではないので、10年くらい前のギア板でむしろ良かった。

クランクをアルミにしたらチェーンの音も少しマイルドになったか?
ちなみにシングルギアのボルトはホームセンターで調達し200円。

イイ感じです。

2007-02-26 21:11 | カテゴリ:練習
でっかい封筒で送られてきた。
美ヶ原と会津のレース案内。


平日のネタにしようと撮っておいたらコンドルさんに先を越された。。

ウツクシは去年乗鞍の帰りに雨の中、クルマで上ったけどえらく大変だった。
思ったほど遠くないんですよね、松本は。

ありゃ、ホントだ。
気づきませんでした(笑)。

つうかすごい人が知り合いにいるんだなぁ。
2007-02-25 22:27 | カテゴリ:徒然なること
昨日は花粉大飛散の中を走り続けて、帰ってきたら僕の顔が大悲惨だった。。

目が真っ赤になってしまった。。

疲労貯金(借金?)も着実にたまっている。
ATLとかCTLとかとんでもない数字になってきたので、今日は休み。

部屋を暖かくして読書。


・・・んがしかし、ものの10分足らずでzzzzz・・・。

コタツで昼寝は気持ちよかったぁ~。

花粉で目がかゆい。。
こすり過ぎてまぶたが腫れてしまったぁ~。
やべぇ。
2007-02-24 19:22 | カテゴリ:携帯より投稿
今日も先週&先々週同様に上野村R299へ。
毎週土曜日恒例になってきた。

上野村のR299を走っていると山の上に吊り橋が見える。


「天空回廊 上野村スカイブリッジ」というらしい。
ずっと気になっていたので今日はあそこに行ってみたい。


なんかいきなり激坂っぽいけど。
それなりの勾配の坂を2km程上る。


すぐに到着。
大きいキャンプ場が隣接していた。


橋は自転車でも余裕で走れるくらいの幅だった。

最初に写真撮ったR299を撮る。



ウヒョ~。


風が強くて揺れる・・・。

おにぎり休憩。



今日は行き帰り志賀坂越え。
帰りはインターバルやりながら上る。

少しずつ強度を上げていこう。
最後に間瀬峠も上っておいた。
久々だった。

今日は特別風が強くしかも寒かった。
ロングライドも慣れてきて疲れにくくなったか?

しかしこの季節は車も少ないし、路肩も草とか生えてなくて走りやすい。
あとは風と花粉と寒さ次第・・・。

5時間半 
140.5km

2007-02-23 22:50 | カテゴリ:徒然なること


花粉症の薬。
僕が中学の頃からお世話になっている皆野町にある薬局。
良く効く。花粉のメッカ秩父でも有名。

僕は半包飲むだけで1日OK。
数年前までウコンみたいな黄色い粉だったけど、材料が入らなくなったとかで小麦粉っぽくなった。



クジラのタタキなるものが売っていた。
グロいしあまり美味いという物ではなかった。
花粉とは無関係です。
2007-02-22 23:43 | カテゴリ:携帯より投稿
先週は月曜も休めたから18時間くらい乗れた。

通常の週はせいぜい頑張って15くらいかな?
少ない気もするが。。
時間があれば20は乗りたい。

今の時期は特にたくさん乗っておきたいものです。
んで、だんだん暖かくなるにつれて時間が↓で強度が↑なイメージで今年は行きたいと思います。

んなことを言いつつ、なんだかんだ時間があると「乗りだめカンタービレ」してしまうのだが。。

2007-02-21 23:54 | カテゴリ:練習
ローラーorパワマジでLSDでばっかりやってたらやたら疲れた。
と言うか腹が減る。

朝、牛丼
昼、カレー
夕方、沖縄そば
夜、ソース焼きそば

で少し復活。
今日は回復走と思ったけど、元気だったので上げてみた。

スッキリした。
ペース走が回復走になる時もあるらしい。

今週末も上野村行こうと思います。
ちょっと気になる場所を発見したので。

あーでも花粉がけっこう飛び始めたのでツライ。。
マスクして低酸素トレ?
2007-02-20 23:44 | カテゴリ:携帯より投稿
やっと観終わった。
何日かかっただろう?

最近全然映画観てないなぁ。
最後に劇場で観た映画が思い出せん。。

「千と千尋~」とかのレベルかもしれん(爆)

「どこかを鍛えていると、どこかが鍛えられていない。」とどこかで読んだ。

映画と自転車も然り。

2007-02-19 22:48 | カテゴリ:徒然なること
[#IMAGE|c0070357_2245568.gif|200702/19/57/|left|40.5|27#]な店に行く機会があった。

メガマックを頼んだが、思ったほどの大きさではなかった。
味も思ったほど、と言うか普通のハンバーガーと一緒だった。
ビッグマックの方がウマい。

今度はハンバーガーを3つ頼もう。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。