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2015-02-10 23:14 | カテゴリ:ダイエット
・サラダ
 キャベツ、レタス、ニンジン、大根の千切りの上に絹ごし豆腐(3個100円)を乗せたもの。
 ドレッシングはわさびドレッシング。
・さつま揚げ
 直径3センチくらいの、2個
・サバの缶詰
 半分

あとはピーナッツやチーズなどでビール飲んでます。
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2015-01-22 22:23 | カテゴリ:ダイエット
炭水化物ダイエットを始めて1年が経過した。

順調です。


<体重推移>
62㎏(自転車やってる時)
65㎏(自転車乗らなくなってダイエット始めた去年1月の体重MAX時)
61㎏(去年3月)
60㎏(去年5月)
58kg(夏場)
56.5kg(最低体重)
58kg(秋)
60kg(現在)

<健診データ推移>
年月      体重   BMI  腹囲
2012/11/30   63.5kg  22.7  78.5
2014/ 3/27  60.8kg  21.5  70.0
2014/12/17  60.8kg  21.7  71.5
※その他、血液・代謝等の数値はほぼ変わらず

ダイエット後のお腹まわりが劇的に痩せた。
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