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2015-01-07 22:48 | カテゴリ:ランニング研究
ランニングフォームは奥が深い。

闇雲に走っても最初のうちは速くなるだろうけど、ランニングフォームを意識して練習したのとしないのとでは長期的に大きな差になるだろう。

検索してみた。

これはタメになった。肝心な部分が有料だが・・
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub41.html

<要点>
①腰の前傾
②速い人は下り坂ダッシュのように走る、遅い人は上り坂ダッシュのように走る
③大腰筋の無意識的な「反動の力」を利用する
 「意識的な動き」によりスピードを加速させ、(ペースアップ)
 「無意識の動き」によりスピードを持続させる。(ハイペースを維持)
④筋肉が弱いから遅いのではなく、筋肉が使われにくいランニングフォームだから遅い


そう、結局要点④なんですよね・・
だから正しいフォームの習得から始めるべきかな?と思ったのです。
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【ジャンル】:スポーツ 【テーマ】:ジョギング・ランニング
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